Стресс – слово, которое мы часто слышим сейчас, но редко осознаем его присутствие при первых симптомах. Если стресс имеет место, то для борьбы с ним можно воспользоваться некоторыми составляющими «антистресса».
*Сон.Старайтесь высыпаться,ибо человек который выспался имеет больший потенциал для дел.
*Полноценное питание.Введите в рацион продукты,обогащенные «гормоном радости».
*Прогулки.Как можно чаще гуляйте на свежем воздухе в парке или просто во дворе.
*Обстановка.Речь не столько о ремонте,сколько о простой перестановке в комнате:н-р,повесьте новую картину,поставьте фото малыша или семьи в рамку.
*Моральная поддержка.В трудную минуту поговорите с тем,кто сможет вас приободрить, поддержать,помочь разобраться в ситуации.
*Хобби.Любимое занятие (музыка) поможет отойти от накала эмоций.Далее успокоившись,подойти к ситуации с умом.
*Религия.Для тех кто живет с верой и молитвами,проще бывает взгляд на ситуацию,они находят успокоение в обращении к Богу.Важно понять,на почве чего возник стресс,дабы правильно подойти к способу его «устранения».
Кроме прочего,возьмите лист бумаги и составьте некий «список»:«-» – раздражающие вас факторы и «+» – всё,что вас радует.По возможности нужно свести к минимуму «-»-ное и максимально восполнить жизнь «+»-ными событиями.
Многое в жизни происходит по принципу «бумеранга».И здесь,важным для вас должен быть «+» эмоциональный настрой.Наравне с мамой,стрессу подвергаются все члены семьи.Старайтесь встречать мужа с улыбкой на лице,в спокойной обстановке, вместе радуйтесь новым открытиям малыша.Заслышав нашего папу на пороге,я веду Кирюшу за руку и говорю «Папа пришел.Где папа?».При виде папы он улыбается и тянет ручки.Независимо от обстоятельств они оба получают положительные эмоции.
В любом случае не стоит зацикливаться на проблеме,нужно рационально подойти к ней и выбрать подходящий способ для её решения.Стресс,так же как и болезнь,лучше предотвратить,чем лечить.Созидайте прекрасное,наполняйте свою жизнь и жизнь близких новыми «красками».